Pilates treniruotės - Ilgo sėdėjimo pasekmė – kūprinimasis, dėl sutrumpėjusių krūtinės raumenų (Pectoralis major/minor). Atlikite tempimo pratimą: - Atsistokite 45 laipsnių kampu prie sienos, ištieskite ranką ir delną plačiai išguldykite ant sienos
Kineziterapija 24/7 - 𝙏𝙀𝙈𝙋𝙄𝙈𝙊 𝙋𝙍𝘼𝙏𝙄𝙈𝘼𝙄 𝙋𝙍𝙄𝙀Š 𝙁𝙄𝙕𝙄𝙉Į 𝙆𝙍Ū𝙑Į. Reguliarus raumenų tempimas turi daug teigiamų savybių: • Mažina raumenų įtampą ir kūnas atsipalaiduoja; • Gerina koordinaciją, judesiai tampa lengvesni ir laisvesni ...
![13 pratimų dirbantiems sėdimą darbą: trenerė pataria, kaip išvengti nugaros skausmų - manodaktaras.lt 13 pratimų dirbantiems sėdimą darbą: trenerė pataria, kaip išvengti nugaros skausmų - manodaktaras.lt](https://www.manodaktaras.lt/naujienos/wp-content/uploads/2023/01/pratimas-krutines-raumenims-istempti-ir-atpalaiduoti-629dc8dd599d64-54662333-1024x683.jpeg)