Saugome kojų raumenis po bėgimo: 5 pratimai - Delfi gyvenimas
Tempimo pratimai kojų raumenims - Masazuotojas
Physio'bros - Blauzdos raumenų tempimas, pirmi du pratimai (iš kairės į dešinę) yra raumeniui soleus (plekšninis raumuo) apie kurį daugelis pamiršta, nes jis užsislėpęs už gastrocnemius (blauzdos dvilypis raumuo) ir dažniausiai tempia
Raumenų tempimas (2 dalis - kojų tempimas) - YouTube
Kineziterapija 24/7 - Vienas iš efektyviausių tempimo pratimų visoms kriaušinio raumens (Piriformis) skaiduloms. Tai judesys kuris gali padėti sumažinti nemalonius pojūčius sklindančius iš nugaros į kojas. Tempimo pratimai visam kūnui: https ...